Du trenger kun Quest Proteinpulver, eggehviter, kokosmel, kokosolje, og ditt valg av søtningsmiddel for denne enkle kaken!

Bland dem sammen, mikrobølgeovn og voila! Det er en enkel, deilig kake i et krus pakket med 16g protein!

Antall porsjoner: 1
Forberedelsestid: 4 min
Steketid: 1 min
Total tid: 5 min


Ingredienser

– 1 1/2 spiseskje Quest Proteinpulver
– 1 spiseskje søtning
– 3 spiseskjeer eggehviter
– 1 spiseskje kokosmel
– 1 teskje smeltet kokosolje

Næringsinnhold

Kalorier: 140 / Protein: 16g / Fett: 6g / Netto Karbohydrater: 3g per porsjon

 

Fremgangsmåte

1. Spray en liten skål eller stor kopp med non-stick matlaging spray.
2. Bland alle ingrediensene i en annen bolle til blandingen er jevn.
3. Hell over i bollen og mikrobølgeovn 1 minutt 15 sekunder, eller til gjennomstekt.